Méthode De Gasquet®
Qu’est ce QUE la méthode De GASQUET® ?
La méthode De Gasquet, appelée aussi Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R ® s’articule autour de la respiration, des étirements, et du périnée avec la protection du dos et des abdominaux.
La méthode APOR® ou De Gasquet associe l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.
Élaborée par Bernadette De Gasquet, médecin et professeur de yoga. Elle s'est principalement fait connaître par son approche sur le travail des abdominaux : L' abdologie, science des abdominaux.
La méthode De Gasquet s’inspire principalement du yoga et propose un travail posturo-respiratoire qui implique :
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La posture (renforcement du dos)
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La respiration abdominale
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Le périnée (aider le plancher pelvien à soutenir les viscères)
Pour quels bienfaits ?
La technique A.P.O.R® permet de redonner de la mobilité à la chaîne musculaire et d’apprendre les bonnes postures au quotidien pour libérer les tensions. Mais aussi :
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lutter contre la fatigue
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favoriser la digestion
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rester tonique
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apprendre à mieux respirer
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se détendre
A qui s’adresse la méthode de Gasquet ?
La méthode A.P.O.R® tient compte de la morphologie et des facteurs de risques. Elle s’adresse donc à tous les profils de tous âges (hommes, femmes, sportifs, débutants, femmes enceintes, jeunes mamans, etc…).
Elle est particulièrement conseillée aux personnes ayant des problèmes de dos. Mais elle est aussi adaptée pour les femmes enceintes tout au long de leur grossesse, ainsi qu’aux jeunes mamans.