PILATES SUR TAPIS
Les cours de Pilates chez Move to Life, sur Reformer comme au sol, sont pensés comme une reprogrammation corporelle.
Chaque séance vise à améliorer la posture, la mobilité articulaire, le renforcement profond et la respiration, pour un mieux‑être durable au quotidien.
L’intensité s’adapte à vous : d’un Pilates santé tout en douceur à un Pilates plus tonique ou dynamique, le même cours peut être vécu différemment selon vos besoins, votre forme du moment et vos éventuelles fragilités.
Le travail se fait en petits groupes, avec des options proposées à chacun pour pratiquer en sécurité, à son rythme
qu'est-ce que le pilates ?
Le Pilates est une méthode d'exercice physique qui vise à renforcer le corps tout en améliorant la posture et la flexibilité.
Créé par Joseph Pilates au début du 20e siècle, ce programme se concentre sur le "centre de puissance" du corps, à savoir les muscles abdominaux, du dos, et du bassin.
Il s'agit d'une approche globale qui englobe à la fois le bien-être physique et mental.
Pourquoi faire du pilates SUR TAPIS
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Un seul cours, plusieurs intensités : options douces, intermédiaires ou dynamiques dans le même créneau.
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Adapté aux besoins du corps (prise en compte douleurs, fragilités, conditions spécifiques).
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Énergie du groupe + corrections individuelles (8 personnes maximum).
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Continuité avec ton regard de prof de danse et d’analyse du mouvement.
QUELS SONT LES BIENFAITS DU PILATES SUR TAPIS ?
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Renforcement musculaire ciblé
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Amélioration de la posture
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Augmentation de la flexibilité
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Réduction du stress et de l'anxiété
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Amélioration de la coordination et de l'équilibre
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Stimulation de la circulation sanguine
À qui s'adresse le Pilates ?
Le Pilates est adapté à tous les âges et tous les niveaux de forme physique. Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant en quête d'une meilleure santé, cette méthode a quelque chose à offrir à chacun.
Créteil _ 113 Rue du général Leclerc 94000 CRETEIL
Le mercredi de 18h30 à 19h30
8 personnes maximum
25 euros TTC par séance