STOTT PILATES®
Qu’est ce que lE STOTT PILATES® ?
Le STOTT PILATES® est une approche contemporaine de la méthode originale créée par Joseph Pilates.
Cette méthode de gym douce se veut ancrée dans la modernité, et prend en compte les nouvelles connaissances que nous avons aujourd’hui sur le corps et la biomécanique.
Le STOTT PILATES® intègre des principes d’exercices modernes favorisant, entre autres, la rééducation vertébrale, le rééquilibrage des muscles autour des articulations en mettant l’accent sur la stabilisation du corps.
Les bienfaits dU STOTT PILATES®
Le STOTT PILATES® est une méthode complète, qui permet de travailler en profondeur tous les muscles du corps.
Les mouvements lents et doux pour les articulations n’en sont pas moins efficaces.
Autre avantage : le STOTT PILATES® améliore la posture, l’équilibre et la souplesse, tout en prenant conscience de ses mouvements et de son corps.
La respiration a également une place très importante, profonde, lente et consciente, ce qui favorise la détente et le lâcher prise.
STOTT PILATES® : POUR QUI ?
Le STOTT PILATES® s’adresse à tous !
Quels que soient son âge ou ses capacités sportives. La déclinaison en trois niveaux permet de s’adapter aux besoins de chacun. Le STOTT PILATESs® est parfait pour celles qui souhaitent se muscler efficacement, sans forcer sur leurs articulations.
Le petit plus Move To Life
Il ne s’agit en aucun cas « de se faire mal » pour bien faire, au contraire : pour bien faire, il faut se faire du bien !
Dans les suites d’exercices basés sur les techniques du Pilates, j’ajoute certains éléments de mouvements dansés pour davantage de fluidité et sensibilité.